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Cozinha

CSCRT - CENTRO SOCIAL CULTURAL E RECREATIVO DE TRAVANCA

Cozinha

Aquilo que se devia comer…

– Alimentos ricos em vitaminas C, E e betacarotenos, com antioxidantes que previnem o envelhecimento neuronal.

– Lacticínios em abundância (leite, queijo, iogurtes…), para garantir a dose diária de cálcio de que o organismo necessita.

– Verduras e leguminosas, com um conteúdo elevado de fibra.

– Carne vermelha, que é uma das melhores fontes de ferro e vitamina B12, para prevenir a anemia.

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