Cozinha

Aquilo que se devia comer…

– Alimentos ricos em vitaminas C, E e betacarotenos, com antioxidantes que previnem o envelhecimento neuronal.

– Lacticínios em abundância (leite, queijo, iogurtes…), para garantir a dose diária de cálcio de que o organismo necessita.

– Verduras e leguminosas, com um conteúdo elevado de fibra.

– Carne vermelha, que é uma das melhores fontes de ferro e vitamina B12, para prevenir a anemia.